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拂柳的博客

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幸福只在一念间  

2013-03-18 18:38:57|  分类: 教育学习 |  标签: |举报 |字号 订阅

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老妇人有两个女儿,大女儿嫁给了伞店老板,小女儿当了染坊店的主管。于是老妇人整天忧心忡忡。逢上晴天,她怕大女儿伞店的雨伞卖不出去;逢上雨天,她又担心小女儿染出的布晾不干。老妇人天天为女儿担忧,日子过得很抑郁,久而久之,愁出了一身的毛病。
  后来,一位聪明人告诉她,:“老人家,你真是好福气,下雨天,你大女儿的伞店会顾客盈门;而晴天,你小女儿的布店又生意兴隆,不论哪一天你都应该高兴才是啊!”老妇人一想,果然是这个道理,从此,她便整天笑容满面,再也不抑郁了。
  事情本来就是这么简单,同样的天气,心态一转,忧愁就变成了幸福。其实,事情往往就是这样,感到不幸,是因为心态不正确,是因为我们排斥幸福,而不是事情本身带有不幸。如果抱着抵触情绪,即使幸福悄然降临身边,也不会被我们觉察,以致与之失之交臂。
  林肯说过:大部分的人,在决心要变得更幸福时,就会有那种幸福的感觉。幸福是一种感觉,幸福的根源是我们的头脑,而不是口袋里所藏的东西。所以说,幸福只在一念间。
  美国心理学家哈里.克赛克曾经提出过感受幸福的九个步骤,值得我们借鉴。
  1、换一种心情看生活。在帮助朋友中得到满足感,与好书里的人物共欢乐。
  2、控制你的时间。一天写300页书是件很艰难的事,然而每天写两页则非常容易办到。这样坚持150天,你就可以写成一本书,这个原则可以应用于任何工作。
  3、增强积极情绪。积累消极的情绪使人沮丧,而积极的情绪催人奋进。幸福的人做的每一件事都是努力消除消极情绪的过程。
  4、优待身边的人。要学会很好地对待配偶和亲近的朋友。
  5、面带幸福感。实践表明真正面带幸福感的人,他们更感到幸福,经常欢笑更能在大脑中引起幸福的感觉。
  6、不要无所事事。不要把自己困在电视机前,要沉浸于能用你的技能完成的事情中。
  7、多参加室外活动是对付压力和焦虑的良药。对感到一定压力的大学生做的调查表明,经常在室外锻炼的学生情况要明显好于不参加者。
  8、好好休息。幸福的人精力充沛,但他们仍留出一定的时间睡眠和享受孤独。
  9、有信仰的人更幸福。有无信仰与幸福感的关系研究表明,有信仰的人比没有信仰的人更有幸福感。

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